肩颈酸痛上肢麻木,哪些动作5分钟,疏通上半身经络?
发布网友
发布时间：2022-04-24 11:48
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-11 17:46
现在大部分的工作虽然不需要像以前一样下地干活总是站着，大部分已经都是坐在电脑前工作了，但同样的这同时也带来了其他的问题，那就是肩颈酸痛的问题，那么当我们出现肩颈酸痛上肢麻木的情况时，哪些动作5分钟，可以帮助我们疏通上半身经络？
站立运动法。有时间的时候我们可以找个地方，然后自然地站立，不要太过的有压力，然后打开我们的双脚，让脚和脚之间的距离和肩膀一样的宽，打开以后，抬起我们的双手，然后一起向前和向后的甩动我们的手，向前和向后大概每次甩五分钟左右即可，甩的力度可以不要太小，最好还是要大一点，但不管怎么说还是要看个人，毕竟如果力气大一点的话这样我们的双肩才可以更好的感受到这种力道。
这样的动作不仅可以在五分钟内就促进我们的血液流动，而且还可以有效的疏通我们身体的经络，可以有效的解决肩颈的酸痛问题。
还有一个动作也可以在五分钟之内帮助我们疏通上半身的经络。同样的找一块空地，自然的站立不要太过的有压力，然后双手在我们身体的两边慢慢的展开，手呈现握紧的状态，然后转动拳头，先向前转动60圈，然后再向后重复旋转60圈，这样的幅度千万要太小，幅度太小的话作用是非常小的。这个动作不仅比较简单，而且还可以在短时间内缓解身体因为血液循环不流畅导致的肩颈问题。
热心网友
时间：2023-10-11 17:46
肩颈酸痛，上肢麻木可以选择一些上半身的转向运动。
热心网友
时间：2023-10-11 17:47
想要缓解自己的肩颈酸痛，上肢麻木，可以多做一些颈部运动。
热心网友
时间：2023-10-11 17:48
我感觉想要疏通上半身的肌肉的话，还是应该要做些拉伸体操。
热心网友
时间：2023-10-11 17:48
可以通过站立运动法，站在原地扭扭腰，把手放在头顶上方拍掌，原地跳动可以做到疏通上半身经络
