怎么可以提高生长激素?
发布网友
发布时间：2022-04-24 11:48
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-02 23:26
生长激素的自然分泌呈脉冲式，约每2-3小时出现一个峰值，夜间入睡后分泌量增高，且与睡眠深度有关，在III或IV期睡眠相时达高峰，白天空腹时和运动后偶见高峰。充足的夜间睡眠、适当的有氧运动均会促进生长激素分泌而有利于身高增长。生长激素是由脑垂体产生的，但在成年期的产量下降。这导致了较低能量水平，有人补充合成HGH，不合理使用合成生长激素它的副作用对身体有害。如何自然地增加生长激素(HGH) 助增高，有几种不同的方法。 1.避免吃简单和精制碳水化合物，如白面粉和糖制成的食品，这些会秒杀血糖和胰岛素的激素的生产,胰岛素的迅速增加， 抑制胰岛素释放生长抑素。生长抑素也抑制生长激素。 2.避免暴饮暴食和睡前吃太多。生长激素是在睡眠过程中释放，所以身体一定不能忙于消化食物。 3.参与锻炼可以提高生长激素水平，例如短跑，快速骑自行车，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳。 专家温馨提示:孩子长高的影响因素很多，包括遗传、骨龄、疾病、情绪、运动、饮食、营养吸收、睡眠、发育、内分泌状况等等，每个孩子的长高障碍各有不同，要在科学检测基础上，全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍，采取针对性的个性化综合解决方案，同时，在专家指导与孩子的积极配合下，才能让孩子科学长高
热心网友
时间：2022-05-03 00:44
长高是一个世界性的难题啊，
不是简单的你提个问就能解决的呀，
最关键的是看你的父母的身高了，另外自己营养补充和做运动相关的。
热心网友
时间：2022-05-03 02:18
生长激素属于脉冲式分泌，每3小时有一次分泌峰，全天可能触动8次分泌。人体进入休养生息的夜间深睡眠，是他工作最狂热的时间，在深睡眠时间短可能出现3-4个较高的分泌峰，分泌量占一天总量的1/2～ 1/4。白天也不会闲着，运动、应激状态、饥饿时低血糖都能刺激生长激素分泌增多。
热心网友
时间：2022-05-03 04:10
生长激素在睡眠或者运动状态下分泌，所以我们要通过早睡多运动来促进生长激素分泌，早睡早起，每天运动半小时以上，运动是达到脸红心跳，气喘吁吁，心率一百三以上的程度。
热心网友
时间：2022-05-03 06:18
生长激素（GH）是腺垂体细胞分泌的蛋白质，是一种肽类激素，受下丘脑分泌的生长激素释放因子和生长激素释放抑制因子的*，主要作用就是促进生长。
生长激素在体内呈脉冲式分泌，一天当中，每3小时分泌一次，全天约8个脉冲，在夜间深睡眠时可出现3~5个较高的分泌高峰，晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段。所以保证孩子的睡眠对长高非常关键，最好在10点前入睡。
目前，重组人生长激素是国内外公认可以有效促进儿童长高的药物，大规模的临床研究证实：使用重组人生长激素治疗生长激素缺乏患者，平均每年可增高8-12cm。
另外，特发性矮小（ISS）、宫内发育迟缓（IUGR）、Turner综合征等也是美国FDA批准的重组人生长激素的适应症；性早熟会导致孩子终身高受损，在使用促性腺激素释放激素类似物（GnRHa）治疗的同时联合应用生长激素也可以改善终身高。
