扔实心球靠的是哪个部位的力量为主? 腰重要还是手臂力量重要? 需要怎么提高实心球的成绩?

发布网友 发布时间:2022-04-24 11:48

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热心网友 时间:2023-10-11 18:07

应该说是身体的协调综合能力。腰和上肢的力量都重要,还涉及下肢的力量!提高成绩,首先要加强自身的力量练习,同时练习如何将力量从下肢通过腰传达到上肢最后传到实心!这样就能大幅度提高成绩了!

热心网友 时间:2023-10-11 18:08

腰和手腕同时发力

斜向上45度角,出手时发力,给实心球一个大的速度出手。
落点 理论上最远
勤加练习但是要当心腰,很累的,注意休息
偶的最好成绩是12.1m

热心网友 时间:2023-10-11 18:08

连贯性的动作!发力还是以腰带动重要.多练习~

热心网友 时间:2023-10-11 18:09

扔实心球靠的是哪个部位的力量为主? 腰重要还是手臂力量重要? 需要怎么提高实心球的成绩

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