减肥到平台期了 大概多久能过去?
发布网友
发布时间：2022-04-24 11:48
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热心网友
时间：2023-10-11 18:15
在改变现在减肥方式后，一个星期左右。
出现减肥停滞期我们可以按以下方式来改变：
1.
务必吃淀粉
2.
喝足量的水
3.
维持你的运动，并且增加运动强度及时间
4.
增加一点肌力、重量训练
5.
不要受体重机上的数字控制
6.
保持冷静，让心情愉悦
另外目前比较流行的HIIT运动方式也是突破停滞期的不错方法。
