如果每天早上和晚上都坚持做瘦腿操的话，大概要多久能够感觉自己的腿瘦了？
发布网友
发布时间：2022-04-24 11:46
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-11 16:42
- -， 这问题问的, 相当有才, 每次做十五分钟, 应该, 一个月 俩月就有效果了把, 如果想减肥, 我昨天听朋友说他以前的减肥经历, 每天早晚慢跑半小时至一个小时不等,按自己体质计算, 跑了 大概 两个季节, 就瘦了。瘦了好多呢 67斤 , 我吃了一惊呢。我本来想试试的, 我也是个有减肥梦想的女孩, 亲 , 最好不要节食减肥, 会反弹 , 有副作用 , 如果你想减饭量, 那就要持之以恒, 别变动, 我就是减少饭量, 然后有一次看到自己喜欢的蛋糕, 忍不住在饭后多吃了一块,就胖了好多, 我也不介意你吃这药那药的, 怎么吃都那样, 还是运动最实在, 省钱, 如果你还没有方法, 我们可以加Q一起探讨呢。 希望你可以找到一个令你满意的答案。
热心网友
时间：2023-10-11 16:43
首先，你说的瘦腿操主要正对腿部的那个部分，小腿？大腿？膝盖部位？每个地方的时间会不一样。其次，你每天早上和晚上做多久？时间的长短不一样，结果肯定也会不一样。再次，能瘦多少还要看你是什么类型的的，原来到底要多胖？
说个普遍点的，如果你原来是相对偏胖型的（标准体型以上5斤），且腿部属于脂肪性，而不是肌肉型，那你每天早上和晚上都坚持做瘦腿操30分钟以上，是坚持！放心，两个星期就会感觉到效果的！
热心网友
时间：2023-10-11 16:43
我介绍给您你一个减肥的好方法：
①每天坚持1小时的运动；
②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；
③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；
④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点；
⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多；
