冬季女人如何补气血? 有哪些补气血蔬菜水果推荐吗?
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发布时间：2022-04-24 11:46
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时间：2023-02-07 12:14
女人是水做的”水乃气血，机体的营养物质需要由血来供给，而气可以推动血的运行，让血输送到身体各处，两者相互依赖，相互作用，气血充盈的女性，肤色红润有光泽，精力充沛，活力十足，气血不足的女人，则会出现头发早白、脱发，四肢无力、易冰凉，失眠多梦等等症状，就如同没有养分的花朵一样，会慢慢凋谢，早衰。
冬季女人如何补气血 补气血蔬菜水果推荐
特别是在冬天，气血虚弱的女性会有更明显的感觉，非常怕冷，手和脚整天都是冰冰凉凉的，而且气色不好，偶尔还会有月经不调等情况发生，所以，冬天应该要好好的补补气血。
补气血的水果
樱桃：
含铁较高，且有丰富的维生素C，胡萝卜素等，具有补血理气的作用，可以缓解贫血，使皮肤嫩白光滑，面色红润。
大枣：
具有补中益气，养血安神，新鲜的大枣与红枣干制品都是女性补血的好水果，红枣干补血，建议煮粥或煲汤喝。
龙眼：
味甘、性温，具有补益心脾，养血安神之用，可用于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。
荔枝：
补肝养血，健脾理气，尤其适用于虚寒胃痛，腹痛;气滞胃痛、腹痛等症者。
葡萄：
具有补气血，强筋骨之用，是贫血体质者滋补佳品。
花生：
补中益气，并且还能补脾和补肺。
补气血的蔬菜
菠菜：
含有较多的铁，尤其是叶酸，胡萝卜素较为丰富，是蔬菜中的补血佳品。
发菜：
含量铁质较高，想要更好达到补血效果，可以煮汤喝。
南瓜：
含有丰富的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，锌，铁，钴等，可以促进造血功能，且能健脾暖胃。
山药：
补肺气，补脾气，补肾气，适合气虚体质或久病气虚者。
胡萝卜：
含有很高的B族维生素、维生素C、胡萝卜素等，尤其是极高的胡萝卜素，对补血极为有益。
金针菜：
含铁量最高的蔬菜，同时还有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C等，都是补血的重要物质。
热心网友
时间：2023-02-07 13:32
冬季女人要补气血，我认为多喝汤可以补气血，可乌鸡汤是最补气血。榴莲是水果之王，榴莲可以补气血。菠菜可以补血，山药可以提高抵抗力。
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时间：2023-02-07 15:07
冬季女人可以通过吃大枣，阿胶等补品补气血，还有莲子，葡萄，桃这些水果都可以补气血。
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时间：2023-02-07 16:58
可以通过内补外保养的方式补气血，可以吃一些补气血的保健品，比如，龟胶、阿胶、蜂蜜等，补气血的水果有红枣、橙子。
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时间：2023-02-07 19:06
冬季，作为女人，一定要记得保暖，补充气血。补气血的水果有桂圆肉，桑葚干，紫葡萄干等。补气血的蔬菜有胡萝卜，菠菜，西红柿，卷心菜，秋葵，芹菜等等。
热心网友
时间：2023-02-07 21:31
冬季，女人可以通过食补的方式补气血，像樱桃、龙眼、大枣这些补气血蔬菜水果，都值得推荐。
