小白菜怎么吃???
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发布时间：2022-04-24 11:47
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热心网友
时间：2022-05-01 18:37
炝拌小白菜的做法如下：
食材：小白菜，大蒜，红干椒，花椒，盐，白砂糖，味精，香醋，食用油。
1、小白菜一把首先把根部切去，然后多冲洗几遍，把小白菜表面的灰尘杂质清洗干净在沥干水分备用。
2、锅里倒入适量清水，加入一勺盐和一点食用油，这一步是为了增加小白菜的底味，也能使小白菜更加翠绿，水烧开后再放入小白菜焯水一分钟捞出来过凉白开水。
3、小白菜过完凉水后把水分控干，然后切成小段装到盘子里，再把剁好再蒜末加进来。
4、锅里热油，倒入红干椒和花椒翻炒出香味，然后淋到蒜末上激发出蒜香味，调味加入一勺盐，一勺白砂糖，一点味精，一点香醋，搅拌均匀即可食用。
5、成品图。
热心网友
时间：2022-05-01 19:55
小白菜的做法大全
小白菜的食用方法很多，可清炒或是与香菇、蘑菇、笋和炒，小白菜汤有利于减肥。用小白菜制作菜肴，炒、熬时间不宜过长，以免损失营养，一般人均宜食用，下面就给大家介绍一下小白菜的做法大全。
豆豉粉丝小白菜的做法
白菜微寒、味甘、性平，有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、清热解毒等功效。用料：小白菜10棵、 粉丝1小把、虾皮1小把、蒜末1茶匙（5克）、姜末1/2（3克）、香葱1根、干豆豉1茶匙（5克）、糖1/3茶匙（2克）、米醋1茶匙（5毫升）、蚝油1茶匙（5克）、生抽1茶匙（5毫升）。做法：1、粉丝放入凉水中浸泡20分钟，变软后捞出备用。2、锅中倒入油，大火加热，待油温5成热时，放入蒜末和姜末，炒香后，加入干豆豉，用中火继续煸炒1分钟，然后放入虾皮翻炒半分钟盛出。将蚝油、生抽、米醋放入容器中，调匀做成料汁。3、小白菜切掉根部，清洗干净后，放入开水锅中焯烫半分钟后捞出过冷水，挤干水分，切成5厘米长的段。在盘子中铺入粉丝和小白菜，将调好的料汁倒入，放入海尔消毒锅中，水开后，蒸4分钟，关火。4、香葱洗净后切成小圈，放入蒸好的小白菜上，最后烧少许热油，浇在小白菜上即可。小贴士：1、白菜含有90%以上的纤维素。纤维素被现代营养学家称为“第七营养素”，不但能起润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。2、特别适合肺热咳嗽、便秘、肾病患者多食，同时女性也应该多吃。功效：白菜微寒、味甘、性平，归肠、胃经，有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功效。追答上汤小白菜的做法
小白菜具有促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目的作用。用料：小白菜一把，火腿肠半根，煮鸡蛋一个（或咸蛋），家乐浓汤宝一盒，蒜几个。做法：1、火腿肠切粒，煮鸡蛋切小块2、锅里放少许油然后将蒜粒放入煸炒至焦黄，然后加火腿肠炒出香味后加水3、然后放入浓汤宝，搅拌至完全化开4、水沸腾后，放小白菜进去烫熟5、捞出小白菜码在盘子里，放上鸡蛋块6、锅里勾薄欠浇在上面即可小贴士：1、这个浓汤宝里调料已经很足了，不需要再另外添加。2、小白菜减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。功效：小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，孕妇可适当食用。
小白菜烩草虾的做法
小白菜具有促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目作用，一般人均适宜食用。用料：草虾250克、小白菜100克、蒜末适量、姜丝适量、盐适量、鸡精少许。做法：1、把蒜切成蒜丁，姜切丝2、草虾留头尾，剥去中间的壳，剔去虾线，中间划一刀3、油热，下蒜末和姜丝，爆香后，先下小白菜梗，翻炒四五下后下虾，最后下菜叶4、加盐和鸡精，炒熟即可小贴士：1、小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏的理想蔬菜。2、小白菜可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁功效：小白菜含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2-3倍。
