如何杜绝不在玩手机,戒不掉,什么方法
发布网友
发布时间：2022-04-24 12:08
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-12 07:33
这是心态问题，分两部分，一是如何不让自己玩手机，写出计划来逐步减少对手机依赖，一定要带目的性的、逐渐地减少对内容、动态和手机游戏的关注（可以删就删），二是你要加强培训学习的习惯，不喜欢看书就看杂志或故事书（故事会、读者或青年文摘，报刊就有得买，半月刊），看累了就练写字，从临摹开始培养，至少一次写一页。
另外你无心学习，即使不玩手机和电脑，你也无法安心，如果真这样就直接算了睡觉，别发呆或胡想，直接睡觉！但不能外出去玩。一定要克制自己！克制再克制，一次次就成习惯。学习控制你对本能的抗拒，要克服你的抗拒，让它服从你，并且一定要坚持。
日后再进一步尝试建立自己的信仰、目标、方向。
祝你每天都有新进步！
热心网友
时间：2023-10-12 07:34
如何戒掉手机瘾，我建议你:
1.避免在手机上玩手机，最好连下载都不要。
现在很多人都接触手游，有些人甚至达到了不可自拔的程度。首先应该做的就是卸载手机上的游戏，避免自己把大量的时间用在游戏上。
2.手机不要放到随手就可以接触到的地方。
早晨睡醒之后第一件事就是拿起手机，晚上睡觉之前最后一件事还是玩手机。为了控制手机的使用时间，一定不要把手机放在随手就可以拿到的地方，除非你有足够强大的控制力。
3.减少社交软件。
为了方便与他人联系，我们的手机还会装有各种各样的社交软件，比如聊天工具、微博、豆瓣等。删掉一些不那么必要的软件。尽量做到手机简单。
4.专心工作学习。
除了对手机采取措施，最重要的是不断增加自己的自制力。在工作和学习时要专心，如果意志力不够，可以把手机调成静音模式。
5.多参加户外活动。
每天都呆在房间里会处于一种很消极的态度，所以手机就成了大家的寄托。所以我们必须走出室内，到户外呼吸一下新鲜空气，还可以多参加一些集体活动，从而充实自己的生活。
6.用低性能的手机。
例如老年机，手机上没有那么多功能，自然就不会想玩手机了。
热心网友
时间：2023-10-12 07:34
手机已经成为人们生活中不可缺少的东西，甚至有的人离开手机都有种生活不能继续的感觉。在手机给人类带来方便的同时，也因人们的过分依赖而带来伤害。
一天到晚的玩手机，尤其是到了晚上，关灯睡觉了还要躺在被窝里玩一会，这种行为给人体带来的危害有多大想必你们都已经听的滚瓜烂熟了，今天就教你几个小技巧，让你自觉放下手机，重新找回健康！
想要在睡觉前不碰手机，首先要把手机远离床头。如果实在无趣，可以选择拿一本书放在床头，用来转移注意力，从而缓解想要拿手机的急迫心理。
在睡前喝一杯热腾腾的牛奶，有助于晚上睡眠，有困意就不再强烈的去想着玩手机了，并且在睡前喝一杯牛奶还能促进睡眠质量，利于缓解身体疲劳。
有人还有睡前玩游戏的习惯，随意这时我们应该果断的选择把游戏都卸载掉，这样也就不会一直惦记这手机里的游戏了。
如果以上方法还是没能成功的阻止到你玩手机，那么只能这样做，直接把家里的无线网给断掉或把数据流量给关闭，手机没有网的情况下可算是没啥可干的了。这样是最有效的杜绝手机的方法。
这些方法都是通过转移注意力来戒掉手机的，千万不要让手机主宰了自己的生活，要发现出手机意外的乐趣，这样既能减少玩手机对身体的伤害，还能丰富充实的生活，看到的小伙伴们抓紧改吧！
热心网友
时间：2023-10-12 07:35
如何杜绝不玩手机应该向其他方面去进转，所以一定要把精神转到其他方面，不要想着玩手机，你不要想着玩手机当然是最好的地方去。把精神注意力不要总疑的手机上来，要把她转到其他方面，如此如看书或者做其他的生活劳动什么的，不要总想着玩手机看看书也是不错的选择，看看看看，纸质出席看看指出初级都是很不错的选择。所以有的时候你不要老想着玩手机，盯着手机看借讲座票成绩就要把手机扔在一。烟，多陪家里人聊聊天，也可以陪家里人聊聊天也是不一个不错的选择，可以戒掉手老是玩手机的毛病，所以一定要看好自己向上自己要积极向上，不要总想的玩手机就是不好了。所以要想杜绝玩手机，要gg勤奋劳动才能创造未来。所以你要想不要玩手机的话，陈要想不玩手机，一定要多锻炼身体，锻炼身体，也学你。多多锻炼身体。让身体变得更强壮。不玩手机，也可以对颈椎按摩按摩颈椎什么的。颈椎酸痛都是做戏引起的，有些人的颈椎不好，有些人得颈椎好，这些都能成为手机玩的，所以大家一定要不玩手机，戒掉手机这个毛病。
热心网友
时间：2023-10-12 07:35
首先，那么就要拿出实际行动来把手机扔了，把文化课程的学习做出一个严谨的切实可行的计划，并把这个计划用白纸黑字写出来，贴在学习的地方，利用内、外在力量监督自己按部就班的依照计划行动，通过计划的完成你的生活就会充实起来，折磨自然也就消除了。
其次，用白纸黑字的形式写出要用什么样的行动和努力达成这个目标，这就是每月、每周、每日的行动计划，这种做法久而久之就会形成习惯，那么也就有了克制力。
第三，把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来，把上网与痛苦链接起来，这样就会再趋乐避苦的本能驱使之下，逐渐远离手机上网。
第四，意识的强化完成计划的行为，如此每天反复，用不了多天就会把学习真正接纳为一件快乐的事情。一旦这样坚持下来，就会换来一直充满*和信心的学习下去的行为习惯。
第五，思考玩手机上网有什么好处，做对人生有意义的事情的，做好了计划，按部就班的去执行计划并完成了计划的时候，那么生活也就会过得充实而快乐了。
第六，在左手腕戴一个粗橡皮筋，当有了玩手机上网的念头时，就立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。
第七，“平时也想过学习但是想学学不进，没有学习的兴趣和动力”这说明对学习的狠劲不够，也就是没有发疯的学习心理和劲头，学习“狠”为先，如果不够狠，就无法坚持学习下去。
最后，在学习、生活中，经常会碰到一些吸引和扰乱人的心思的事情，这就需要学会自我控制，必须先完成目前的任务，要有现在就开始做的心理和行为，然后再去从事那些无关紧要的事，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。
