焦虑情绪应该如何解决?
发布网友
发布时间：2022-04-24 12:09
共5个回答
热心网友
时间：2022-04-28 10:01
焦虑情绪想要解决可以通过三个方法，第一找出焦虑的原因，第二自我排解或者与朋友聊天，第三适当运动。
上高中的时候我的成绩严重偏科，当时高考只剩下4个月了，所以我每天着急提升成绩，天天都想着怎么办，时间长了就有了焦虑的情绪。
心情焦虑后我不仅没有找到好的办法，而且变得更加烦躁，成绩也在原地踏步。
后来，我的同桌发现我有点不对劲，就和我聊了聊天，她才知道我因为着急导致焦虑了。
（找出原因）同桌也是热心肠，她告诉我虽然马上要高考了，但也不能病急乱投医，如果现在心就乱了，那么不仅成绩不会有变化，对你自己身体也不好。
只有不断努力才能慢慢进步，我知道你很着急，但老师都说了欲速则不达，这样也不是办法。
然后她开玩笑的说：咱俩成绩也差不多，不行我明年还做你同桌呗。
（和朋友聊天）听了她的话我心里放松了一些，不在着急怎么学习，慢慢的去平复心情。
然后我花了几天时间，沉下心学习，心情再次焦虑了就和同桌聊聊天，开开玩笑，我觉得这样对心情挺有帮助的。
（适当放松）当然了，学习也会累，有时我也会拉着她陪我逛逛校园，看看花，晚上一起跑跑步出一身汗放松一下（也会溜到外面买小吃看看外面的风景）。
几个月的时间一晃过去了，在同桌的陪伴下我的焦虑也慢慢消失了。最让我高兴的是我俩平常相互监督和互相补课，在临近高考的一次摸底考试中成绩有了不少进步。
高考前，我俩也互相打气，不焦虑，不着急，相信自己，认真答题。
我们的付出最后得到了回报，高考后我们俩都考上了还算可以的大学，遗憾的是做不了同桌了。
这次经历也给了我很大启发，所以我觉得心情焦虑了一定要先找出原因自我排解下，最好可以找乐观幽默的朋友聊聊天，这对缓解焦虑帮助特别大，平常也可以适当运动放松下，也是有用的小方法。
热心网友
时间：2022-04-28 11:19
我曾情绪焦虑且已解决，希望可以帮助到你吖。我觉得应该找出情绪焦虑的原因，分析问题然后和解。
首先，拿出一张白纸，在上面写写为什么情绪焦虑。是哪件事让你觉得烦恼，它为什么让你觉得烦恼？
然后，在纸上写上解决这件事情的办法，并勇敢去执行。解决了这件事，也就解决了烦恼，解决了焦虑。情绪焦虑怎么办
解决焦虑的核心是分解问题。我曾为自己成绩上不去而苦恼，整天想我成绩为什么上不去，怎么办怎么办？情绪一直处于焦急之中。但后来静下心，把问题一个个，一步步写在纸上，一个个解决，题目一题题地过。一口吃不成一个胖子，有些事情需要慢慢来，不要着急，一步一步走。
热心网友
时间：2022-04-28 12:54
看书，多出去走走看看外面的世界，提高认知，懂的越多自有底气越足，自然不怕焦虑，遇到问题都能有办法解决，遇到经济压力，也有办法面对，强大自己，焦虑不会找你。
热心网友
时间：2022-04-28 14:45
之前因为孩子在上高中，研究过关于焦虑这个事，有一点认识，分享给您。
焦虑，主要是来自于对未来的不确定性。
那么，比如说吧，我们是不是从来不怀疑自己倒车入库的时候是不是正呢？我们是不是从来不怀疑一按开关，灯就会开呢？我们也从来不怀疑，明天早上的太阳会升起来呢？
所以，缓解焦虑，根本的办法，是做好人生规划，不好高骛远，要贴近自己的现实情况，这样一步一步的坚定的走下去，那么，随着一个一个小目标的实现，我们会离自己设定的目标越来越近，那么，焦虑感就会自动消失了：）
希望能够帮到您：）
热心网友
时间：2022-04-28 16:53
答:这个应该常走出去，多上公园或者风景地方多转转多看看以及多交朋友，多与朋友交心，这样心情就会好多了。
