什么时间跑步减肥效果最好?
发布网友
发布时间：2022-04-24 12:03
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-12 03:49
如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好（不宜长期如此，特别是有胃病的），这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。
跑步目的
比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。
经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。但不建议长期空腹，特别是有胃病的。
每次要跑40分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧，一周跑5次左右
热心网友
时间：2023-10-12 03:50
早饭前！或者晚上九点后。
热心网友
时间：2023-10-12 03:50
晚餐后半小时追问为什么
追答我老公的说的
热心网友
时间：2023-10-12 03:51
清晨h
