一天之中什么时候跑步减肥效果最好?

发布网友 发布时间：2022-04-24 12:03

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热心网友 时间：2023-10-12 03:47

我一般是在中午，感觉很有效果。也是因为早上起不来，晚上有安排，只能见缝插针，不得不在中午休息的 1 小时左右的时间里跑步了。

热心网友 时间：2023-10-12 03:47

如果单纯的追求减肥效果不考虑其他因素的话，个人建议一早起来跑步。跑步之后再吃早餐然后去上班或者学习。因为我们经过一夜的消化之后，身体的糖原含量相对较低，跑步之后脂肪能尽早的进入快速燃烧的状态，自然能够带来更好的减肥效果。

热心网友 时间：2023-10-12 03:48

‍‍在一天当中，晚上减肥效果是最好的。美国芝加哥大学的学者们进行了一场科学研究，证实了的，在晚上到夜间的这段时间内，人体内的新陈代谢效率最高，减肥效果也就最好。‍‍

热心网友 时间：2023-10-12 03:48

下午五点多钟的时候，傍晚时分，大气内的氧气浓度最高，人的精神状态最佳，感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力也是最强的，并且这时血压和心率既低又平稳，是适宜跑步的时段。