世界公认的喝水时间表
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发布时间：2022-04-24 12:04
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热心网友
时间：2023-10-12 04:40
每日健康饮水时间表
我们每天都在喝水，可是应该多长时间喝一次才合适呢？
下面的健康喝水时间表为你解决这个问题。
6：30 ~ 7：30
经过一夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：00 ~ 9：00
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室以后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250ml的水。
12：30 ~ 13：00
用完午餐半个小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
17：30 ~ 18：30
下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，当吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00
睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上去卫生间影响睡眠质量。
