膳食纤维泡腾片和益生菌一起吃有什么作用
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发布时间：2022-04-24 12:05
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热心网友
时间：2023-10-12 04:51
膳食纤维即益生元，作用是辅助益生菌，膳食纤维不能被人体利用，但可以被结肠内菌群分解产生短链脂肪酸并被吸收，补充膳食纤维往往可以促进益生菌的生长，增强益生菌的效果。包括益生元产生的短链脂肪酸也是益生菌产生的代谢产物，可以促进肠道的蠕动，对肠道的功能有很好的补充作用。
膳食纤维是人体必需的一种微量物质，膳食纤维主要作用于肠道，能够促进肠道的蠕动，可以起到促进消化系统吸收消化的作用，也能够加速胃肠道的蠕动作用，能够将肠道内的毒素以及垃圾快速的排出体外。
扩展资料：
膳食纤维使用注意事项：
1、纤维吃得多，喝水也要足：用户在增加膳食纤维的同时也需要增加饮水量，否则大量进食膳食纤维会引起胀气，反而增加便秘。
2、过度摄入影响机体对营养素的吸收利用：膳食纤维可与钙、铁、锌等结合，过量摄入膳食纤维会影响人体对钙、铁等营养素的消化吸收。因此在补充膳食纤维时一定要注意适量。
3、加工粗粮饼干要摒弃：很多人为了补充膳食纤维而吃大量的粗粮饼干。但是，由于膳食纤维口感并不好，在加工过程中为保证口感会添加大量脂肪成分（多为反式脂肪酸）和其他添加剂，这样不仅不能补充膳食纤维反而不利于人体健康。
参考资料来源：百度百科-膳食纤维
参考资料来源：百度百科-益生菌
热心网友
时间：2023-10-12 04:51
膳食纤维可以帮助肠道蠕动，对便秘有很好的效果，益生菌是调节肠道菌群的，增加有益菌，都是调理肠胃的
热心网友
时间：2023-10-12 04:52
膳食纤维是益生菌的食物，所以一起吃会增快加速益生菌的繁殖和定植，是有好处的！
热心网友
时间：2023-10-12 04:53
助消化，对胃肠道有好处
