跑步机健身要注意避免哪些错误?
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发布时间：2022-04-24 11:51
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热心网友
时间：2022-07-12 03:44
跑步机上的运动错误比较常见的有以下几个方面：
首先你在使用跑步机前没有做热身运动，这样会导致你在运动的时候，会受伤，这个千万要注意。接下来在运动的过程当中喜欢高速的奔跑，这样来运动的话，你反而得不到高效率的减肥或者强身健体，会对你的膝盖冲击力比较大，你会受伤
还有就是你在跑步机上运动的话，一定要记住，脚后跟先着地，然后快走，每天运动30分钟，每次运动的心率为130、还有就是每周运动3-4次，不要太过于急躁，慢慢来
个人还是建议你来我们实体店咨询：浦东东建路912-916号（近浦建路路口）
