怎么可以补肾
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发布时间：2022-04-24 11:51
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时间：2022-05-12 22:48
中医认为肾为人之本，肾藏精。肾的强壮直接关系到男人的健康问题。中医认为，耗伤过多肾阳气，容易发生腰膝冷痛、感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。那么在日常生活中，想要使肾脏保持年轻，我们应该怎么做呢？
男人怎么补肾好
1、睡眠养肾
良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
2、运动养肾
我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的。养肾，运动也有讲究。可两手掌对搓至 手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
3、饮食养肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾、养肾的作用。
哪些食疗补肾
一、牡蛎
牡蛎是一种较为常见的海产品，具备非常不错的补肾效果，据传拿破仑以及凯撒大帝就是通过牡蛎来补肾的，牡蛎的吃法很多，既可以和韭菜放到一起炒，又能和牛肉、羊肉等放到一起炖，均能有效的提升男人性功能以及精子的质量。
二、鹿鞭丸
中国人讲究“以形补形”，所以各类动物的生殖器就成为了补肾的良方，较为常见的有腰子、羊鞭、牛鞭等等。贡方堂雄杞鹿鞭丸用上等的梅花鹿的鹿茸、鹿血、鹿鞭和中药古方密制，制作了具有保健和治疗功能的鹿鞭丸，其产品通过中药的配比和调制，可以提高其功能！
三、驴肉
驴肉性味甘凉，具备不错的养气补血效果，对于肾亏的人具备一定的效果，但是驴肉不可多吃，一定要控制好量，否则会起到一个适得其反的效果。
四、山药
山药作为一种常见的食材，营养丰富，口感上佳，富含多种蛋白质，有非常明显的补肾壮阳的效果，并且糖尿病患者、慢性肾炎、长期腹泻患者均可食用，可谓“老少皆宜”的补肾良品。
五、鹿茸
作为一种较为常见的中药材，相信大家对于鹿茸都不陌生，这种药材在各类影视作品中出现的频率很高，具备非常明显的补肾壮阳，调理身体的效果。
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时间：2022-05-13 00:06
01韭菜：生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”。
02羊肉：现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
03豆腐：豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。
04鱼类：滋养*的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为*的“催化剂”至今仍享有盛誉
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时间：2022-05-13 01:41
中医：吃释苔埂补肾最好，很满足。
释苔埂应用范围非常广泛既可入五脏从而补益全身五脏之气，无论是心还是肺或者是肝和脾和肾脏虚弱的人均可服之。
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时间：2022-05-13 03:32
晚上泡泡脚吧，多运动
热心网友
时间：2022-05-13 05:40
虎鞭牛鞭鹿鞭，注意合理性生活就可以了
