运动强度越大、越剧烈,减肥效果就越好吗?
发布网友
发布时间：2022-04-24 11:52
共4个回答
热心网友
时间：2022-07-10 02:15
糖尿病人不能吃什么 糖尿病人的饮食糖尿病的早期症状 糖尿病人吃什么好糖尿病患者都希望通过运动达到闰肥效果，那么，运动强度越大，减肥效果赵好吗？研究表明，体内脂肪的减少取决于运动时间的长短，而不是强度。因为各种运动开始时，首先消耗的是体内的葡萄糖，在糖消耗完后，才开始消耗脂肪。如果从事剧烈运动，在消耗糖后多已精疲力竭，难以继续坚持运动，因而脂肪消耗不多，达不到减肥的目的。对于糖尿病患者来说，运动强度不大，乳酸不能及时排出，会增加发生糖尿病酮症酸中毒的风险。只有较缓慢而平稳的持久运动（如慢跑、走路等）才能消耗更多的热量，以达到减肥的目的。
热心网友
时间：2022-07-10 02:15
如果要减肥效果好的话就好的办法就是持久也就是说每天坚持如果只是某一天的运动是没有什么效果的
热心网友
时间：2022-07-10 02:16
只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而相应减少。轻松平缓，长时间的低强度运动或心率维持在100～124次/分钟的长时间运动最有利于减肥。
热心网友
时间：2022-07-10 02:17
不是的，应该适量运动
