减肥的时候为什么少喝水
发布网友
发布时间：2022-04-24 11:52
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-11 20:39
应该多喝水。
人体内很多的化学反应都是以水为介质进行的，尤其是脂肪的代谢更离不开水。
人体的水分消耗和脂肪储存是一对互逆过程：越是喝水少，胃液越多、越稠，人就越需要多吃食物来增加饱腹感；而你吃得越多，消化过程中消耗掉的体内水分就越多，脂肪缺水无法代谢，越积越多就变成了赘肉。
所以，想要减肥的女性朋友一定要明确这个事实，多喝水，确保体内水分充足才是减肥之本。
减肥不止是多喝水更要合理饮食和健身，合理的控制吸收和消耗热量。
适量的运动有助于增加活力，同时促进体内的新陈代谢，帮助消耗大量的脂肪。
减肥也要保持良好的睡眠，保证正常新陈代谢，如果休息不好，身体的各个器官以及正常的新陈代谢都会疲劳，而降低机能，导致身体吃不消，人的精神萎靡、代谢差，从而不利于脂肪的消耗。
热心网友
时间：2023-10-11 20:40
水分占*体重的60%，控制了水分的摄入就等于控制了体重。但这只是临时解决了体重超标的问题。最健康的办法还是多进行体育锻炼
热心网友
时间：2023-10-11 20:40
喝水太少了对肾脏有很大危害。而且，身体的代谢过程也需要水。
热心网友
时间：2023-10-11 20:41
减肥需要保证一定的饮水量，否则可能影响减肥效果。
正常成年人每天最少应饮水1200ml，一般建议减肥时喝到1500ml以上。
对于水肿型的人来说，控制饮水不如控制饮食，特别是饮食中钠的摄入。
而水对于减肥来说，它的重要意义在于：
（1）参与脂肪消耗过程。没有水的参与，脂肪就无法消耗。
（2）保证排便正常。没有水补充，排便将会非常苦难。
（3）保证一定的代谢水平。缺乏水时，体温调节受到影响，代谢也同时受到影响。
所以，减肥时要保证水的补充，一般建议每天能喝到1500ml以上，并且按照少量多次的原则，每次200ml即可。
