鲜奶晚上喝还是早上喝好?
发布网友
发布时间：2022-04-24 11:52
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-11 20:58
其实晚上喝与早上喝都有很大的好处呢！
早上可当早餐吃，最好是热的。晚上可暖胃或饱胃，但刚喝完不能马上睡觉哦
早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
现在我来为您解答早上喝与晚上喝的好处吧~
晚上喝：鲜奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；
早上喝：但我还是要提醒一下，早上喝必须与一样东西合用，或先吃完一样东西再服用牛奶。
早上喝可以补充营养，可以增加人体能量，牛奶含有丰富蛋白质，可以补钙等，每天早晨都喝，对身体是有好处的
我还要提醒一下注意事项：
要选择合适的时间（早:与其他早餐合用；晚：临睡之前半小时）
不空腹喝牛奶（会引起胃痛）
避免食物搭配不当（牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化）
不吃高度加工的牛奶
牛奶不宜久煮或加热次数过多
牛奶不宜过多冷饮
牛奶不宜冰冻或放入热水瓶中保藏
最好是取来牛奶后就喝
如有帮助，望采纳。谢谢
热心网友
时间：2023-10-11 20:59
最好早上和晚上都喝牛奶
1早上和晚上是喝奶的最佳时机，早餐时喝牛奶并搭配合理的早餐，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
2晚上喝牛奶最好在傍晚或临睡之前一或半小时饮用，所以牛奶不能一喝完就睡觉，早上的话一定要吃了早餐以后才能喝牛奶。
3晚上睡前半个小时喝牛奶有利于睡眠 。而且吸收会比较好相对来说 。早上空腹喝牛奶的话，上班或者上学会犯困，所以不能空腹喝牛奶。
热心网友
时间：2023-10-11 20:59
从中医角度看，奶制品属于阴寒之物，在中医药方里是一味药汤，上年纪人最好不要长期服用，青少年一下无所谓，因为纯阳之体可以化掉阴寒之气。一般人喝奶建议早上，因为阳气复苏可以帮你化掉阴寒，更好吸收。
热心网友
时间：2023-10-11 21:00
早上最好，经常喝还可以使皮肤光泽嫩白。
