密集恐惧症怎么治?
发布网友
发布时间：2022-04-24 12:10
共8个回答
懂视网
时间：2022-07-15 10:28
密集恐惧症是一种心理疾病，是指当看到许多密密麻麻，紧簇的东西时会产生恐惧感，这并不是一种健康的心里现象，下面我会提出一些解决密集恐惧症的有效办法。
1. 方法一：采取暴露疗法，暴露疗法就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要，也可叫“脱敏疗法”。
2. 方法二：森田疗法，森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”，而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。
3. 方法三：停止回避行为。其实我们每天都会有很多直面恐惧的机会，但因为过度恐惧，成为了情绪的奴隶，所以每次有机会面对和克服时都逃之夭夭，也就是做出回避，回避行为是恐惧得以维持的重要因素，只要停止，才能改善。
注意事项
密集恐惧症的治疗并不像人们想象的那么困难，它可以通过暴露疗法，森田疗法，停止回避行为等方式加以治疗。
热心网友
时间：2023-02-06 08:42
密集恐惧症对密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻。几乎人人都有，程度因人而异，这种是心理问题。
自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
热心网友
时间：2023-02-06 10:00
密集物体恐惧症其真正恐惧的原因是将密集物体跟人类或者其它生物体联系起来，将不符合正常人体规律的密集物体跟强加到类人和人体身上，并且网络上的对密集物体的恐惧症加重了此类恐惧的发展与传播，所谓的莲蓬图正是利用的是这一点吓到不少人，图片本身并不恶心，只是一种心理反应而已，类似于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等。轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制，重度的就要看医生了，会造*心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。
对密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻。有的人有，有的人没有，程度因人而异。
其治疗一般主要心理治疗为主，如会配合正念减压治疗，催眠治疗，暴露疗法、系统脱敏，森田疗法等帮助患者改变。
热心网友
时间：2023-02-06 11:35
这属于密集恐惧症：对密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻。几乎人人都有，程度因人而异。如果你的症状很严重，可以尝试一下暴露疗法（就是将自己暴露于恐惧食物前，如果过去了，就痊愈了）和森田法（就是随其自然）。
热心网友
时间：2023-02-06 13:26
对密集的恐惧是人的本能。
需要经过专业的训练才可以减轻这种反应。
热心网友
时间：2023-02-06 15:34
可以尝试通过心理咨询来解决问题。
热心网友
时间：2023-02-06 17:59
恐惧症治疗包括心理治疗和药物治疗。恐惧症的治疗主要采用心理治疗，通过心理治疗可以使恐惧的强度和伴随的功能障碍得到大大的改善，治疗的结局主要依赖于必要的、反复的、长期的练习。
热心网友
时间：2023-02-06 20:40
你说的密集恐惧症状，是常常有恐惧的感觉，这是心理疾病的一种，需要找心理咨询师引导，做心理疗法，可促进症状的改善，必要时可到医院精神科找大夫检查，诊断及治疗。
热心网友
时间：2023-02-07 00:12
慢慢来，自己克服
