你觉得该怎么缓解自己的密集恐惧症?

发布网友 发布时间：2022-04-24 12:10

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热心网友 时间：2022-05-04 19:15

我觉得密集恐惧症没什么大不了的吧。要是想缓解的话，我觉得你可以试试“以毒攻毒”的方法。你不是有密集恐惧症嘛，那你就天天看一些非常密集的图片或者视频。强迫自己坚持看下去，也许看多了你就习惯了。

热心网友 时间：2022-05-04 20:33

别太在意自己的反应。因为紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

热心网友 时间：2022-05-04 22:08

我觉得要缓解这种恐惧症的话，首先在心理一定要克服这种恐惧症，否则的话是很难缓解的。再有就是远离这种密集的东西和细小的东西，因为这些东西都会引起你密集恐惧症的状况，同样也可以以毒攻毒，去多接触一些密集的东西，让你的密集恐惧症慢慢的消除。

热心网友 时间：2022-05-04 23:59

密集恐惧症实际上是人们正常的心理反应，一般来讲只要不严重影响身体行为和感知能力，都不用理会，平常避开不必要的密集视觉冲击即可，另外也可以多做一些心理暗示，暗示自己不要逃避，眼前的事物不会对自己造成任何威胁，只是感官上的错觉罢了，有句话叫做习惯成自然，经历得多了，也就觉得没什么了。

热心网友 时间：2022-05-05 02:07

我觉得缓解自己的密集恐惧症有很多办法，第一点，尽量避免一些密集的事物，比如说尽量少吃一些火龙果，因为火龙果里面的籽儿会让密集恐惧症的人感到紧张，尽量避免接触到这种东西，这样就可以缓解自己的密集恐惧症