白天犯困晚上不想睡,也睡不着怎么办???
发布网友
发布时间：2022-04-24 12:12
共4个回答
热心网友
时间：2022-05-04 19:03
睡眠不好，会影响注意力和记忆力，时间长了会影响学习的。
你这个年纪的孩子失眠基本都是心理问题，而不是生理问题。所以需要的不是安眠药，也不是褪黑素之类的保健品，而是好好调理身体，让身体和神经放松，比如每天睡前好好热水泡脚二十分钟。（有条件的可以加巨康助眠浴足粉泡脚和使用巨康五花安神枕，效果很好）
然后改变心态，放松心情，有条件还可以服用巨康清心安神合剂调理一下。
中午休息可以听一听古典音乐，或舒缓抒情的歌，把自己全身放松，就耳朵和思维存在，十分舒服，一边听一边想。
高中孩子失眠是压力大的一个表现。睡眠时间短，睡眠质量差，势必影响学习，调理好睡眠就能有非常好的精力学习，好的睡眠胜过补几十次的补课，好好的睡一个质量好的觉，尤其参加高考的时候，超常发挥提升三五十分，不是问题。
摆正心态最重要，知道自己昨晚没睡好，今天就放松一下，下课睡一觉（非常反对那些说下课睡觉不好的人，除了对脖子不好，是非常舒服的，中午都不困），吃个零食。记住高考左右不了你的人生！
热心网友
时间：2022-05-04 20:21
硬*着自己白天早起，然后做点正事。晚上早睡。即便晚上睡不着，早上也要早起。如此重复，规律会好恢复的。追问谢谢，这个办法好想可行，把自己*得精疲力尽
热心网友
时间：2022-05-04 21:56
如果有条件的话就晚睡晚起吧 最近越来越多的美国研究团队调查发现 只要保持经常性的习惯 睡眠时间充足 质量足够 和早睡早起的没多大差别的 因为生物钟已经调整了
一般来说 你白天犯困可能是你睡眠质量不好 或者你的时间不够 睡不着一般是你想太多 而且很难客服 你不可能不想 而且你强行不想就相当于你想着不想就更睡不着 越躺越精神 然后一整月睡不着
如果你时间足够 质量好的话 中医来说白天困可能是你体内虚寒 一般的体内虚寒的人喜欢吃水果白菜 如果是的话就少吃点 然后多吃写牛肉 参等 我只能帮这么多了追问谢谢你
热心网友
时间：2022-05-05 00:04
想太多了。放松自己什么都别想就睡得下了。追问谢谢
