白天犯困,晚上睡不着,怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-24 12:12
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-02 00:45
这种现象应该适当的改变自己之前的睡眠现状。
1.创造一个良好的睡眠环境，睡眠时应设法将噪音降到最低，尽量减少干扰。
2.睡觉前卧室通风，保持空气新鲜，
3.床铺干净松软，躺卧安全，多人居住同一个卧室，应用屏风或者帘布遮挡，以保留个人空间，减少互相干扰。
4.听听轻音乐或者古典音乐，慢慢听不要想太多，放松身心去感受。
这些只是外界因素，源头还是自己本身，所以建议睡前喝一袋眠梦香，可以改善睡眠问题，促使快速睡眠并从源头解决失眠的问题。
热心网友
时间：2022-05-02 02:03
这种情况自己先定一套作息时间，并一丝不苟的去执行，先养成早睡早起的习惯，到晚上十点钟必须强迫自己去睡，太严重可以借助外力，如助睡的东西，另外一定要加强体育锻炼，30岁正是人生黄金时间，还要有个小目标，尽量把自己生活拍的慢慢的，好好调整下自己的心态，持之以恒会有效果的
热心网友
时间：2022-05-02 03:38
你有可能是体内的湿气太重，导致你的气血循环跟体内新陈代谢变弱了。
喝点红豆薏米水，晚上睡前艾叶泡泡脚。促进新陈代谢的同时还能精神放松有利于提升晚上的睡眠质量哦。
热心网友
时间：2022-05-02 05:29
白天感到不精神不想干活，一到晚上老睡不看，文这是身体有毛广病了还是建议你吃点药调剂一下发一展下去还是不好。
热心网友
时间：2022-05-02 07:37
看什么原因了。若身体其他方面正常，只是因为天气或心情，自己调节一下吧。白天一直保持有事做，哪怕是闲逛、看电视，白天没得睡，晚上总该有睡意吧。再或者咨询医生咯
