白天很困,晚上根本睡不着怎么办啊?
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发布时间：2022-04-24 12:12
共15个回答
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时间：2022-06-30 14:05
晚上睡不着，白天犯困，肯定是睡眠方面出了问题，患者的有效睡眠时间、睡眠质量差，大脑得不到充分的休息，才会出现这种情况。如果偶尔出现，可能影响不大，如果经常出现这种情况，患者就需要进行相关方面的调理和治疗。
首先，我们需要养成比较规律的生活方式，早睡早起，睡觉前不要做剧烈的运动，不能吃得太饱，可以适当的洗一个热水澡，或者泡脚，有助于睡眠。睡觉前可以听一些轻音乐，放松一下，可以有助于睡眠。睡觉前不能够看手机，不能够看激烈的电视剧，睡觉前我们要学会放松自己，用意念引导自己，这样对于失眠是有帮助的。
如果严重的情况下还需要去医院，请医生帮助，开一些帮助治疗失眠的药物，这样才能够有效的改善睡眠质量。
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时间：2022-06-30 15:23
白天困夜里睡不着主要原因是因为打破了正确的睡眠节律，并且睡眠质量不高所致。第一，需要尽可能调整生物钟，保证有效的睡眠，主要包括睡前不要玩手机，否则会导致夜间多梦，入睡困难等。第二，白天犯困，可以适当休息，但不要补觉时间太长，否则生物钟紊乱晚上更无法入睡。第三，工作压力大，要适当调试心情。第四，有些人晚饭吃太多或者是睡前进食，导致肠胃负担重，夜间需要消化，大脑会活跃睡不着，所以睡前不要吃太多东西。
正常人经过长时间的睡眠习惯都会形成自己的生物钟，晚上经过休息6-8个小时，白天工作就不会太困。其需要慢慢调理，改善睡眠习惯，白天尽量不休息，到晚上再睡觉。睡前不要做过于剧烈的运动，不要胡思乱想。可以泡脚，听轻音乐，喝杯牛奶，养成好的睡眠习惯。实在不行就需要吃调节睡眠的药物，包括枣仁安神胶囊、百乐眠等。必要时可以吃安眠药，包括阿普*片、艾司*片以及右佐匹克隆片，帮助有更好的睡眠质量。如果刚经历过大起大落的事情或者存在严重的精神心理问题，还需要专科医生去咨询并对症治疗，才可以慢慢调节过来。
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时间：2022-06-30 16:58
白天困晚上睡不着是由于睡眠障碍所导致的。晚上休息不好，导致白天没有精神，可能是考虑心血虚，建议可以吃一些滋阴的食物，增强体质。也可能同时是植物神经功能紊乱失调所导致的，建议不要给自己太大的精神压力，如果有烦心事可以通过散步等方面来调节，放松心情，尽量要避免熬夜。
睡前不要喝咖啡浓茶等，咖啡浓茶具有兴奋的物质，是不利于睡眠的，而且在睡眠时要注意保证周围环境的安静。
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时间：2022-06-30 18:49
肝肾阴虚，尝试服用六味地黄丸，如果血糖不高，睡前喝些蜂蜜水。
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时间：2022-06-30 20:57
这就像孩子一样，睡颠倒了！这需要慢慢调整。方法就是：白天再困也不要睡，跑跑步，分散一下精力，坚持不到晚上不睡。很快就能纠正过来！
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时间：2022-06-30 23:22
白天困也不要更多的睡眠，如果白天把睡眠睡足，晚上就不会睡着了，控制一下，白天睡觉的时间或白天不睡觉，晚上自然就会睡觉的，形成了习惯和生物钟，就会好的。
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时间：2022-07-01 02:03
象你说的这种情况，最好是白天不管怎么困，都不要睡觉，实在太困就去活动，然后到晚上睡之前用热水泡泡脚，如果这样也没有什么效果的话，那最好是去医院检查，看医生叫你怎么样去调理，愿你早日康复！
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时间：2022-07-01 05:01
白天工作劳累紧张使神经不能放松，到晚上身体和思想也没有放松，躺着会越来越精神，睡不着，你只需在睡前需要调节，去运动半个小时，身体和身心都会得到放松，缓解紧张的精神压力，运动完洗个热水澡，睡前再做冥想就会使你慢慢进入梦乡。
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时间：2022-07-01 08:16
白天很困，晚上根本睡不着怎么办，那你是睡眠有问题了，你就到医院正规医院找专家去确诊到是哪个神经出了问题，确认以后可以对症治疗，这样你的失眠就可以好了。
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时间：2022-07-01 11:47
我认为你是睡倒颠了，白天你要坚持不睡，可以多活动用冷水洗脸提高精神，只要你坚持住慢慢会调整过来的。
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时间：2022-07-01 15:35
这种现象就是常说的，睡反夜了，想改变也不难，就是坚持白天不睡觉，就能纠正过来。
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时间：2022-07-01 19:40
白天很困，晚上根木睡不着怎么办啊？？这可能是失眠，可以去医院检查一下是什么疾病引起睡不着调整睡眠的时间，睌上睡眠足了，白天才有更好的精神工作。
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时间：2022-07-02 00:01
白天适当参加体力劳动，就行了，真心在帮你期待采纳
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时间：2022-07-02 04:39
白天很困。晚上根本睡不着怎么办？那你就应该调整一下自己坐席。
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时间：2022-07-02 09:34
白天即便是再困也不要睡，要等到晚上，晚上很就不会再出现睡不着的情况了
