经常跑步突然不跑了,会对身体造成什么危害?
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发布时间：2022-04-24 12:12
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热心网友
时间：4分钟前
一般来说跑步运动中停停走走，都是刚开始跑步的新手，跑步新手还不适应，跑步这种强度的运动。身体反应比较激烈。双腿无力，呼吸困难，心跳加速等等都会制约你继续跑下去。没有办法只能停止跑步走一走，喘口气恢复。只有这样跑跑走走，循序渐进慢慢适应跑步节奏。跑步过程中跑不动，走一走恢复一下是新手普遍存在的现象。不存在什么危害。如果只是为了健康而跑步，在跑步的过程中停停走走，量力而行，根据身体情况做自我调整，这样的效果肯定好过于鸡蛋碰石头的自不量力。
在上学的时候，体育老师也会在我们跑完一百米冲刺或者1000米测试后告诫我们，不要立刻停下来，要慢慢地降低速度，而且如果你是减脂的话，那就需要你的心率保持在一定高度，一般都是在130次/分左右为最佳。这也叫黄金心率，只有在黄金心率的状态下，脂肪才会燃烧。
普通的走路心率只在70-80次/分钟左右，当然没有办法燃烧脂肪了。因为年龄的不同，黄金心率的标准就不同，一般来说，黄金心率为170减去年龄的数值，比如30岁的黄金心率就是170-30等于140。
跑步是一种很常见的运动方式，不过也有很多朋友并不喜欢跑步，因为它的持续性较强，对耐力要求高，很多朋友无法坚持那种难受的累感，所以在跑步中经常跑跑停停，这样的做法对人体是否有威胁？其实威胁倒不存在，只是这样的跑步锻炼效果较差，只能起到适当活动，消耗消耗部分能量的目的，但可能对提高体质、提高脏器功能效率会很低，达不到更好的锻炼目的。
热心网友
时间：7分钟前
危害就是抵抗力没有以前那么强，身体没有那么健康，经常跑步是锻炼，然后一不锻炼身体的各种机能就没有锻炼身体时那么好。
热心网友
时间：4分钟前
这样会使得身体突然没有了精神，而且不跑步之后，身体多余的精力无法发泄，会特别的颓废。
热心网友
时间：9分钟前
首先就是会导致肌肉变得越来越松弛，而且也会出现四肢无力的感觉，同时也会影响食欲，而且也会导致身体变得越来越胖，之后也会影响睡眠。
热心网友
时间：7分钟前
首先不会造成太严重的后果，但是长期跑步可以增强一定的免疫力，还可以有塑形的效果，如果突然停止也可能造成免疫力降低，身形也可能出现反弹，但不会造成很明显的影响。
