男人如何才能长寿?
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发布时间：2022-04-24 12:09
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懂视网
时间：2022-06-28 11:11
人人都向往健康长寿，但是，大部分能被成为寿星的都是女人，那么男人长寿的秘诀有哪些呢?下面学习啦小编就带大家一起来详细了解下吧。
男人长寿的秘诀
走出去
哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
走向红地毯那一端
一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持。
玩填字游戏
大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。
用大脑不冲动
在男性15~24岁之间，G固酮骤升，经常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，轻易和别人打架，看到有权力的人找麻烦时，更轻易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。
去看医生
大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加留意。
要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就把握在你手中。
专家提醒大家，为了自己的健康着想。对自身疾病的治疗一定要选择专业的医院，若大家还想要了解更多相关信息，欢迎大家随时咨询我们的在线专家。
放松一点
英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。
有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
学会爱与被爱
女性比男性更懂得爱人，可能是女性比男性长寿的主因。澳洲王家墨尔本理工大学辅助医学系授科恩说，充满爱的生命，使人长寿的机会大增，爱可以左右自然规律，让人不觉时间流逝。
用牙线剔牙
不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次***的男性，是每星期至少两次***的人两倍的死亡率。
杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。
保证男人长寿的9个习惯
1、照看好肝脏
少喝啤酒
如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
可以把危险降低85%。
2、拦截心脏病
多吃牛排
多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。
可以把危险降低29%。
3、绕开肺癌
做个巴西人
我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。
可以把危险降低48%。
不再吸烟
我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之;如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。
4、回避自杀
重整河山
陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。
加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。
可以把危险降低200%。
把注意力放到工作上
即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。
可以把危险降低200%。
5、清洁你的肾保持湿润
根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。
可以把危险降低80%。
加点蜂蜜
加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。
根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。
可以把危险降低18%。
6、避开车祸
瘦身
根据公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数BMI每降低两点，你免于罹难的几率就会提高1/3，比较理想的BMI指数是在20左右。可以把危险降低40%。
7、关照你的结肠
橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。
可以把危险降低40%。
徒步
根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。
可以把危险降低28%。
8、拒绝中风
来喝橙汁
芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。
可以把危险降低28%。
9、满足你的肺
捂住嘴巴
那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。
可以把危险降低25%。
离开房间
希腊科学家发现，那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者。去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。
可以把危险降低26%。
看过男人长寿的秘诀的人还看了：
1.男人如何才能健康长寿
2.人的长寿秘诀是什么
3.世界长寿老人秘诀
4.长寿秘诀只有一个字
5.人的长寿秘诀是什么的脑筋急转弯
热心网友
时间：2022-06-28 08:19
有项科学研究表明，男人比女人的寿命要短2-3年。或许是由于现在社会给男人的压力过大的原因，许多的男士朋友们都担心自己的寿命。那作为新时代的男士，想要长寿该怎么发办呢？男人想要长寿就要注意以下几点：
1、尽量的少饮酒
作为一个男人，在社会上摸爬滚打都十分的不容易。喝酒也是中国的一项很重要的沟通情感的桥梁。因此，在许多的场合，男士喝酒是再正常不过的事情了。可是，从男士的生理构造来说，想要长寿还是要尽量的少饮酒。
2、尽量的少吸烟
吸烟有害健康。但是，还有许多的男士还在吸烟。对于男士来说，吸烟的伤害要比喝酒重的多。因为吸烟会污染人的肺。大家都知道，如果一个人的肺不能够正常的工作的话，这个人的其他各个器官的功能就会受到影响。从另一个方面来说，要想长寿，还是要少吸烟，这对保养全身器官有很好的作用。
3、男人多说话
研究表明，长寿的人都比较爱群处，喜欢沟通说话，聚在一起活动。女人天生偏爱说话，经常有词“唧唧喳喳”、“三个女人一台戏”，主要是形容女人爱说话，爱沟通，爱群处的好习惯。男人因为工作或者其他原因，经常保持警惕和戒心，慢慢的会变得有点孤闭，不利于身体健康，自然也不利于长寿。
4、每天锻炼一小时
现在社会给男士的压力都比较大。这让我们很难有时间去锻炼身体。同时，缺乏运动，让自身的免疫力下降。免疫力下降了，你想长寿还有可能吗？答案肯定是不可能的。所以，不管多么忙，也一定要抽出时间来锻炼身体，不为别人，只为自己能够长寿。如果实在是没有时间的话，你可以抽出哪怕是每天十分钟或者是十五分钟的时间，活动活动自己的胳膊腿儿，也是有效果的。对于工作地点让家近的，甚至可以散步回家，这些都能够帮助你长寿些的。
温馨提示：
好多男士不喜欢吃水果，这是不最利于养身的。水果中含有大量的维生素和微量元素其水分。水果在维持人体正常的运动机理上起着重要的作用，所以多吃水果并不是女人的专利，男人也应该多吃水果。
热心网友
时间：2022-06-28 09:37
世界上没有生人不老的食品，保证每晚有8个小时的充足睡眠时间，勤锻炼，饮食清淡，身体健康才能长寿
热心网友
时间：2022-06-28 11:12
保持良好的生活习惯，早睡早起，健康饮食，保持适当的体育锻炼，经常参加户外活动，呼吸新鲜空气，都能提高身体质量，延长寿命。
热心网友
时间：2022-06-28 13:03
保持健康乐观心态，适度压力，家庭和睦，朋友关系圈融洽，自我实现不受阻碍，这样的男人最幸福。
热心网友
时间：2022-06-28 15:11
男人从生理上就处于劣势：没有月经可以排毒，没有雌激素保护心血管，xy染色体又是有缺陷的基因。这都无法改变，变性也不行。其次社会因素，社会角色要求男人承受更大的压力，要养家糊口要坚强如刚，不能失败，只许成功，要征服世界。有泪不能流，有家不能回，有病不去看，有苦不能说。这给很多男人造成很大的心理压力。同时女人对男人要求也高。女人可以依靠男人，可男人依靠谁去？社会对男人不公呀！再次心理因素，社会对女人宽容，不要求其成功，故她们竟争心理不强，心态放松，只要吃好，穿好就行，能平凡淡然度过每一天，退休迹还比男人早十年。故男人确实很累。男人在社会和女人的双重打击下，不太容易。但也并非不可能，虽然很难，我认为：责任心别太强，象女人一样生活。爱惜自己，把自己当作个女性，这肯定是男人接受不了的。只能寄希望于家庭基因了。
