一百个仰卧起坐多少热量
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发布时间：2022-04-24 12:09
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热心网友
时间：2023-04-29 09:20
一百个仰卧起坐的热量
按1秒钟1个计算，当然做的时候还要保持匀速，1分钟60个仰卧起坐。仰卧起坐热量消耗是480(大卡/每小时)，100个仰卧起坐热量消耗在16卡路里左右。 仰卧起坐不是腹肌（腹直肌）参与发力，而是大腿前侧肌肉（股四头肌）和髂腰肌发力，如果你的屈髋能力不足，那么仰卧起坐就会有腹部参与发力，代偿屈髋能力。
热心网友
时间：2023-04-29 09:20
按1秒钟1个计算，当然做的时候还要保持匀速，1分钟60个仰卧起坐。仰卧起坐热量消耗是480(大卡/每小时)，100个仰卧起坐热量消耗在16卡路里左右。
仰卧起坐不是腹肌（腹直肌）参与发力，而是大腿前侧肌肉（股四头肌）和髂腰肌发力，如果你的屈髋能力不足，那么仰卧起坐就会有腹部参与发力，代偿屈髋能力。
所以想用这个动作锻炼腹部，或者减脂，你的选择已经错误了。
热心网友
时间：2023-04-29 09:21
200左右
热心网友
时间：2023-04-29 09:21
一碗米饭的热量
