打球后,大腿肌肉酸痛,怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-24 12:10
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热心网友
时间：2022-04-27 09:18
朋友你好！下面我来为你回答：
像这种运动后出现肌肉酸痛的现象，医学上通过称为“肌肉运动损伤”或者“运动性肌肉损伤”，正是由于运动会上剧烈的运动所造成的肌肉肌纤维的损伤。它与肌肉拉伤、扭伤是两个不同的概念。肌肉酸痛的现象在运动中也属于正常现象。
那么，如何在运动中有效预防？下面我告诉你治疗肌肉酸痛的好方法：
1、首先大家在运动前一定要做好充分的热身活动，这样可减少剧烈运动后肌肉出现酸痛。
2、运动后应及时再做整理活动，也可减少肌肉酸痛。
3、运动后进行热敷、推拿、按摩、涂抹松节油也是可以缓解减轻酸痛程度的。
4、大家运动一定贵在坚持，经过一周的运动适应，这种酸痛的现象就自然会消失了。
希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制）
