为什么最近天天睡觉时都在做梦?
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发布时间：2022-04-24 12:10
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热心网友
时间：2023-10-12 08:52
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
热心网友
时间：2023-10-12 08:52
人的睡眠分四级，一二两极比较浅，所谓“熟睡”，就是三四两级。人的睡眠一旦达到四级，就会反复再三四两级内徘徊，而做梦的只有第四级。一般而言，如果梦的内容对人的刺激不强，而且是自然醒或醒前睡眠比较浅，人是不会记住自己的梦的。只有强烈刺激的梦或者在睡眠达到第四级时被吵醒，人才会记住自己正在做的梦。健康的*平均每晚会做三到四个梦，而大多数都不记得。 不做梦是不健康的表现……结沦没有错，但你很可能只是忘记自己已经做过的梦，这是很正常的。相反，如果恶梦连连或因此而影响睡眠质量，那么就建议多放松，注意睡姿和睡眠环境。情况严重的可以考虑咨询医生。 我不是专业的医生，却是医学爱好者，也有些常识，进行过这方面的学习。但如果您认为信息不够具有说服力，建议向您的医师咨询，心不静，你的大脑也不静，即使在睡眠的时候，你白天所困扰你的问题，夜晚也要可能进入你的梦境！压力过大也是影响睡眠的主要原因！让自己轻松一点，未来还很长，不能把自己的健康透支了啊
