早餐吃素包子好还是全麦面包好?哪个更不会胖?热量更少?
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发布时间：2022-04-24 12:10
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热心网友
时间：2023-10-12 09:11
素包子营养成分更丰富一些，而且热量较低（不过不抗饿，可能你撑不到中午就饿了。。。。）
面包加鸡蛋没什么，鸡蛋中主要成分是蛋白质
热量与糖类相同，但是较糖类难消化，在消化的过程中需要的能量要比糖类高很多，所以最后得到的能量要比糖类低很多。
糖和奶粉热量就太高了，我们使用的糖大多数为单糖，可以直接被吸收。。。。。所有能量基本都进去了。。。。
我建议早餐吃素包子+鸡蛋1个。既营养
热量又比较均衡。
至于喝的东西，不要喝白米粥和太甜的东西，喝白米粥和喝糖水差不多了。。。粥里主要是淀粉，淀粉是多糖，最后多糖水解成单糖(一般是葡萄糖)
可以喝一些混合谷物的粥，或者南瓜粥深么的
都很好
