体重65公斤,卧推应该达到多少KG算标准?为什么?

发布网友发布时间：2022-04-24 12:29

共3个回答

热心网友时间：2023-10-12 21:28

你65公斤的体重，理论上80公斤左右的极限重量，就是不错的健身水平。一般情况下，男子卧推能力分4个档次。1.推起自身体重。一般体质的人，在训练3个月左右，足以达到这个水准。2.推起体重的1.25倍。是上肢力量的进阶标杆重量。3.推起自身重量1.5倍。4.推起自身重量的2倍。

热心网友时间：2023-10-12 21:28

应该达到120千克，就算是标准的，因为最终的标准就是必须要达到体重的两倍左右才是正常的，才能够让肌肉力量凝聚。

热心网友时间：2023-10-12 21:29

大概是达到120公斤左右应该就算作是标准的了，因为你的体重就在65公斤左右，根据体重和我们臂力的一些推算，最终就可以得出这个结论。