男女养生食物
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发布时间：2022-04-25 00:30
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热心网友
时间：2023-10-17 14:57
养生食物种类繁多，应当根据自己的个人体质进行选择，不应盲目食用。对于阴平阳秘的正常体质者，任何食物都是可以摄取的，只需注意不要大量食用即可。对于脾虚者，多会伴有体内湿气较重，可选择食用健脾燥湿的食物，如莲子、薏苡仁、山药等。对于贫血的血虚证者，建议多多食用补血的食物，如红豆、大枣、桂圆、动物肝脏、动物血制品、菠菜等。对于肾虚者，可选择口服黑芝麻、银耳、黑木耳、动物肾脏、黑豆等。对于肝火较旺的急躁患者，可选择菊花、金银花等。对于阴虚火旺者，可选择枸杞子、炒山药等。
热心网友
时间：2023-10-17 14:58
桃木梳的作用第一，梳脖颈。拿着梳子低下头后，脖颈突出的骨头下方有个凹陷的地方就叫做大椎穴，每天用梳子背部在大椎穴按摩五至十分钟。能够有效的预防感冒风湿。
第二，梳颈肩。对于经常在办公桌前坐着的朋友来说，这无疑是个好方法。因为经常坐着办公，肩膀处的肌肉常容易酸痛。下班回家以后，就可以叫家人在肩膀处涂点刮痧油，然后仿佛用梳子按摩，遇到肌肉僵化的情况时，就要用力反复梳揉。

第三是，梳腰背。老人上了年纪，腰部自然不好，而且有些常常坐着的人，腰背也容易酸痛，造成肌肉僵化，血液循环差。梳子背部缓慢的摩擦腰部。每天三到五分钟，梳到腰部感觉有肿胀感并且微微发热为止。有助于刺激背部穴位，改善背部血液循环。
第四，梳手。十指连心，常梳手有助于缓解心脑血病。可以用梳子背部垂直按揉手指关节旁，或者拿梳子梳手心，从上到下，从左到右，梳到热为止。这样有助于防止心脑血管病。长期坚持有助于舒畅全身血气，对于女性而言，更有助于缓解痛经。

第五，梳脚。脚是人五脏六肺的反应器，常梳脚能刺激穴位加快新陈代谢的反应。缓慢刮试脚跟里外侧把脚跟梳热，也可以从上而下，从左到右，力度适中，有助于补肾气，治感冒，缓解颈椎腰部酸痛，内风湿关节炎，内分泌失调，和调节肠胃。常梳脚背，脚心有预防保健的效果。
热心网友
时间：2023-10-17 14:58
应该从食物，身心，运动三方面着手。
热心网友
时间：2023-10-17 14:59
养生基本不吃肉多吃素
热心网友
时间：2023-10-17 14:59
这个问题感觉类别太大了
