快走会不会大腿变粗
发布网友
发布时间：2022-04-25 00:30
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热心网友
时间：2023-10-17 15:27
女生吗 女生的话无论什么运动 完了以后都要敲打肌肉 或者捏 不然长肌肉的话会变粗啊~
我两天去一次健身房 速度调到4mph快走 快走要迈大步 这样更多肌肉会参与运动 我走2小时 累了的话放慢速度到3.5左右走一会 再调快 结束以后就狂敲腿 让肌肉充分放松就不会变粗啦
也可以躺在床上 双腿跟上半身呈90度靠在墙上 这样预防水肿 我一般是脚麻了拿下来~
快走要坚持哦 比慢跑效果好
