谁能告诉我一些养生知识?
发布网友
发布时间：2022-04-25 00:30
共4个回答
热心网友
时间：2023-08-03 20:08
养生首先要清静养神，注重心平气和。
其次是饮食养生，就是饮食有规律，少吃油腻食物，以养脾胃，少吃辛辣食物，免生内热，以清淡食物为主。
还有就是生命在于运动，合理的饮食加上合理的运动可以避免肥胖，可以预防动脉硬化、糖尿病等。
热心网友
时间：2023-08-03 20:08
首先我们要理解养生的含义：现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。 保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面； 涵养，是指开阔视野、通达心胸、*博见，通过对自身的道德和素质的*和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的； 滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。 实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。
养生涉及方方面面，我们日常生活中的一些小习惯可达到养生的效果，比如：多喝温开水，且小口喝水；少吃油腻的食物，多吃水果和蔬菜；睡前不暴饮暴食，平时吃饭七分饱；每天坚持一定量的运动；不熬夜、不酗酒、不吸烟；吃饭营养全面，搭配得当；保持心情愉悦，有自己的兴趣爱好；积极乐观健康向上的生活态度……
热心网友
时间：2023-08-03 20:09
早上起来一杯温水，早饭吃个鸡蛋一杯牛奶，上午可以吃个苹果，午饭尽量少油少盐，下午可以吃几颗红枣，晚上尽量少吃，多运动
热心网友
时间：2023-08-03 20:10
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
