神经衰弱失眠有什么办法调节一下?
发布网友
发布时间：2022-04-25 00:30
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热心网友
时间：2023-10-17 15:53
我也有过神经衰弱,不过现在已经治疗好了，睡眠业不怎么深，很怕吵，但已经好多了，不用担心，当然如果你不是很严重的话，而且你有比较强的心理调节能力，可以不用药物，用心理调节就好了，加强睡眠深度，可以从心理上进行暗示和调节，所谓 "睡觉先睡心"听过这话没有？还有要找出自己的优点和长处，培养自己的自信，还有要培养自己的爱好，好好的学习一下，都是有好出的，加强体育锻炼，比如跑步，打羽毛球等，适当的体育运动对减轻心理压力和分散不良情绪的注意力非常有效果。既然神经衰弱是一种病，就要接受中药的调理，德甫的怡郁咹茶可以促进睡眠，补气血，祝您早日康复。注意事项：
1.培养自己的自信和爱好，找出自己的长处和优点，结识写开朗的朋友，多和他们一起。2.进行心理上的调节，很重要！！很多的并就是心理上起的。3.适量运动。4.严重的话，要去医院。切记！！
