为什么打篮球膝盖最容易受伤
发布网友
发布时间：2022-04-24 21:08
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-11 07:49
楼主你好！因为打篮球经常会起跳，下落的过程中极容易使膝盖受伤。原因是人在下落的过程中，膝盖要承受人自身体重3~5倍的重量（这里可以简单说明一下，其实人在上楼的时候膝盖就要承受2倍体重的重量，下楼更是要承受3倍体重的重量。所以打篮球起跳落地时承受的重量为大约3~5倍）。还有就是快速跑动，变向等很容易造成膝盖扭伤。最好的预防膝盖受伤的办法是做好充分的准备运动，且起跳落地尽量做到脚尖先落地，跟腱可以起到很好的缓冲作用~有条件的话，佩戴护膝也可降低膝盖受伤的风险。以上方法可以最大程度的保护膝盖。希望可以帮到你！O(∩_∩)O
热心网友
时间：2023-10-11 07:49
预防的话 最好在打篮球前做好热身运动 因为这样 身体机能才能活跃起来 不至于一下激烈运动起来 这样是很容易受伤的！ 望采纳！
热心网友
时间：2023-10-11 07:50
减轻体重，少做一些特华丽的动作
