多人都逐渐的加入了电脑族的大家庭，那么电脑族如何保护眼睛呢?
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发布时间：2022-04-24 21:11
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热心网友
时间：2023-10-11 09:32
现代人的生活和工作离不开电脑，所以不管是工作还是玩，电脑时间长都会影响人们的视力。如果不加以控制，眼睛的疾病可能会很多。那么眼睛的疾病症状是什么呢？我们如何尽快调节和修复我们的眼睛？
过度使用眼睛的症状
1眼睛疲劳
室内的光或窗外的光引起荧光幕反射时，要特别注意看清荧光幕上的字。过度使用眼部肌肉容易使眼睛感到疲劳。长时间集中在电脑工作上，眼睛肌肉会过度保持在同一个位置，所以眼睛可能会累。
2眼睛干涩流泪
眨眼之间，眼泪均匀分布在角膜表面，保持角膜湿润，保持角膜良好的光学性质。当你盯着电脑看的时候，一般人会少眨眼，所以眼睛会因为眼泪的湿润不足而变得干涩。眼睛干燥时，眼球会受到刺激，泪腺再次分泌的眼泪不会流向干燥的地方，反而会流出眼睛。
3视觉模糊或重影
不断地对着电脑工作，眼睛累，焦点难，而且在昏暗的光线下对着电脑工作，视线不会集中在目标上，容易出现视觉模糊或重影。
眼睛保*
1、环境适宜，眼睛舒适
电脑房总是太干燥，电脑操作员容易长时间使眼睛干燥，所以从眼睛的角度来看，电脑工作室要保持一定的湿度。工作的电脑会影响空气，所以为了保持空气新鲜，可以使用负离子发生器，定期打开门窗吹风，或者再放几盆绿色植物来净化空气。
2、屏幕不要太亲密
操作电脑时，显示器和眼睛的距离和位置很重要。坐姿端正的情况下，眼睛和屏幕之间的距离最好保持在60厘米左右，座位的高度可以用视线下降30个注释屏幕，前臂最好平放在键盘上。这种高度和角度不仅能使眼睛放松，还能帮助颈部、肩膀等肌肉放松。
3、良好视力高亮度拒绝
显示器的亮度不要太亮，太亮容易伤眼睛，调整到最大亮度的一半就可以了。虽然可以很好地看到内容，但最好比周围的物体稍微暗一些。另外，显示器的亮度与辐射也有关，亮度越高，辐射越强。因此，请将显示器亮度调整到适当的状态。
4、眼睛长时间不休息是很重要的
首先要避免长时间操作电脑，注意中间休息。通常连续工作1小时，休息5~10分钟。休息的时候可以看绿色植物，看很远的地方，或者做眼保健操。如果太忙而没有时间休息，可以利用上厕所的时间休息一下眼睛，或者把操作电脑的工作与其他工作结合起来，坐在电脑上坐一会儿，然后起床做别的事情。
5、补充一些营养
为了使眼睛更健康，缓解视疲劳症状，日常饮食中要多吃对眼睛好的食物。补充维生素丰富的食物，特别是维生素A、胡萝卜、香蕉等。此外，还要补充花青素。花青素对眼睛有好处。常见的富含花青素的食物有紫色甘蓝和蓝莓。
眼睛是心灵的窗户，如果不想患上眼疾，就要注意保护眼睛。日常生活中要时刻注意自己的行为，多做对眼睛好的事情。不要以为视疲劳是小事，小事也会引起大问题。
热心网友
时间：2023-10-11 09:32
电脑族在平时应该带防辐射的眼镜，而且在平时也应该多给眼部做按摩，做眼保健操。
热心网友
时间：2023-10-11 09:33
他们可以选择在电脑桌上摆放一些芦荟植物，芦荟的植物可以吸收电脑的射线，那么就会减少对使用者眼睛的伤害。
热心网友
时间：2023-10-11 09:33
可以选择一些护眼的模式，也可以买一些护眼的工具，像防蓝光眼镜之类的都是可以的，在一段时间就要去看一看绿植或者是向远方眺望，都是可以起到保护眼睛的作用的。
热心网友
时间：2023-10-11 09:34
长时间面对电脑会引起用眼过度、用眼疲劳或者眼睛干涩导致的干眼症。如果是长时间面对电脑，有眼睛干涩、酸胀的情况，需要引起注意。日常可以使用玻璃酸钠类的人工眼药水进行润眼治疗，常用的药物有海露或者亮视，这类不含防腐剂系的类型，长期使用也不会有太多的副作用。尽量减少近距离使用电脑的时间，如果需要长时间的使用，可以配戴一副防蓝光眼镜，在使用的时候配戴也能够减轻视疲劳。如果是使用40分钟到1个小时左右，尽量能够休息5分钟，看一看远处放松一下眼睛，这样也可以减轻视觉疲劳。
