在备孕时要注意哪些东西?如何科学的备孕呢?
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在备孕前，夫妻俩都要去医院做全面的身体检查，也就是孕前检查。这非常重要！只有男女双方身体健康了，女性在怀孕时才能确保胎儿健康。注意孕前的营养准备，要注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。饮料要低脂、低糖、低盐。要避免烟酒和咖啡因。夫妻双方多喝水，调整好生活作息和饮食习惯是关键。
勿讳疾忌医对于有遗传病或慢性疾病的女性而言，准备妊娠的时候一定不能讳疾忌医，注意要将一切实际情况如实和医生讲明。让医生给你专业的评估和指导。准备怀孕时，需要提前补充叶酸，因为叶酸作为保护胚胎神经系统发育的营养素，一旦缺乏就可能造成胎宝宝神经管发育畸形，但叶酸最好在医生指导下服用。
备孕期间，夫妻双方要留出一些时间来做运动，想要让体内的精子和卵子变得高质量有活力，就就不要偷懒，而且多运动还能提高身体的免疫力，运动之后心情也会变得更放松。如果有妇科炎症是不容易怀孕的，分泌物过多也会影响精子的活动，所以平时要养成清洁*的习惯，日常护理可以用温水冲洗。
油炸食品烧烤虽美味，但是其中还含有致癌毒物丙烯酰胺。烧烤和油炸的淀粉类食物一样，其中含有致癌毒物，尤其是炸鸡可导致男性少、弱精。少吃含食品添加剂较多的食品，食品添加剂会损伤精子和卵子，并影响胎儿的生长和发育，甚至造成流产、早产等；备孕期间男性应该拒绝烧烤炸鸡。多吃清淡的、有营养的，鱼、肉、蛋、奶，保证营养均衡和完全、全面。夫妻双方要有良好的关系，两个人都非常愉悦，这也是非常重要的，要多沟通、多交流。停止吸烟和喝酒，生活要规律。
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我们首先应该注意合理的饮食，而且不可以吃一些油腻辛辣的食物，而且应该早睡早起锻炼身体，这样就是很科学的备孕。
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注意平时饮食习惯，多喝水，生活作息，合理的运动，身体的疾病，等等，可以根据一些软件来提醒自己科学的备孕，或者是根据日常的一个分析来进行。
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1、在备孕期间一定要补充叶酸。在孕前3个月和备孕的3个月，一定要每天服用叶酸0.4mg，能够很好的预防胎儿神经管畸形。
2、患者在备孕期间一定要保护好自己，尽量的不要生病、不要感冒。
3、患者在饮食方面一定要注意，不要吃辛辣食物少吃海鲜等发物，多吃营养的食物或者清淡的食物。
4、患者在备孕期间一定要放松心情。可以转移注意力或者是听音乐、多散步、多找朋友聊天、不要把备孕当成一种负担。
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男方提前半年或者更长时间戒烟戒酒，烟酒对精子及宝宝都不好，同时吃多有营养的东西，比如大豆类的，尽量少吃油炸油腻的食物。 女方准备怀孕时，到附加妇幼保健院在医生指导下服用叶酸，叶酸可以预防胎儿畸形，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。同时也应该戒烟戒酒，少吃油炸油腻食物。
