那种杂粮最好?要怎么吃?
发布网友
发布时间：2022-04-25 03:19
共2个回答
热心网友
时间：2022-07-15 05:28
杂粮没有什么最好的，它们之间没有什么可比性，营养价值都很高，总之都是好的。
做杂粮粥比较不错，利于消化吸收
简单一点：
黑米紫薯粥 南瓜小米粥等等
复杂一点就做八宝粥
八宝粥食材与制作都很简单，成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻，补铁、补血、养气、安神，可作为日常养生健美之食品，准备八种食材：大米、黑米、糯米、小米、绿豆、红豆、莲子、红枣。（不一定非要这八种材料，也不一定是八种，自己喜欢就好）各种豆类浸泡一夜，米类浸泡半天，所有材料加入适量水和冰糖，放砂锅中，大火烧开，小火煮到粥软烂粘稠即可。
热心网友
时间：2022-07-15 05:29
杂粮是各有各的好处，什么都要吃才会健康。比如玉米就做窝头，煮新鲜的吃。苦荞就磨成面做饼吃，不过太麻烦了，我就直接买自发粉回来调一下放到微波炉里面，5分钟就可以吃了，好像叫云荞。
