...都很胖,请问怎么减腿有效,或者吃什么减肥药效果好
发布网友
发布时间：2024-09-27 18:00
共4个回答
热心网友
时间：8分钟前
减肥是一项需要坚持的事业。。哈哈。。我就把我自己的模式和你说说吧，亲身体验最可靠。。
早上吃饱吃营养，中午以蔬菜为主搭配少量米饭和肉，吃半饱，吃完喝汤或者水，吃完罚站1小时，晚上水果2个（各种水果都行、香蕉热量稍高，可以少吃一些），饿了就喝水，晚上最好能运动1小时左右，我是每晚开着音乐练“空中脚踏车”，这个运动基本上着重锻炼大腿和肚子的，也不用特地找地方，随便拿一块垫子放在地上就可以练了，然后就是9点后少喝水，不进食。晚上不能熬夜，最好11点前就睡觉，熬夜容易水肿。
在此期间戒掉一切甜食，膨化食品，油炸食品等等易胖的食物。
一个月可以瘦10斤，本人亲身体验，但是如果达到理想效果后要记得保持，千万不要大吃，否则会飞快反弹回去的~！ （不过有个小撇步可以告诉你，等你减到满意体重后，一周如果只放肆大吃一餐，其他时候都保持控制的话，是不会变胖的。）
天气已经开始热了，现在减肥效果还是很明显的，祝你成功~！
热心网友
时间：7分钟前
每天晚饭后半小时到四十分钟开始快走一小时，然后回家要记得按摩腿。这个一定要坚持，一时半会是看不出效果的。另外说一下还是别吃减肥药了，对身体不好
热心网友
时间：60秒前
我也是这样的体型，不过我属于那种节食减肥比较有效的，运动减肥效果不明显，所以我尽量控制食欲，再多一些做一些腿部动作，比如快走，慢跑，效果还是很不错的
个人体质不一样，有人运动减肥效果好，看你属于哪种了
热心网友
时间：7分钟前
建议洗澡的时候用磨砂的按摩膏~~效果不错！每天早上跑步~
