晚饭后吃梨有什么好处
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发布时间：2024-09-27 18:13
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时间：2024-09-27 18:56
梨含有膳食纤维，可促进胃肠蠕动，饭后服用有助于食物消化。但一般建议进食20-30分钟后再摄入水果，此时胃内食物消化高峰期已过，进食梨有助于食物消化。
所以饭后食用梨的好处较多，包括以下几种：
1、缓解咳嗽、咳痰：出现咳嗽、咳痰时，用梨蒸冰糖服用，对咳嗽、咳痰症状有缓解作用；
2、缓解便秘：梨可促进胃肠蠕动，进而缓解便秘，所以对预防便秘有所帮助，其他水果如火龙果、猕猴桃等亦有类似作用。
综上，在胃肠允许的情况下，多摄入新鲜蔬菜、水果，预防便秘的同时可补充维生素等多种营养成分，对身体健康有益。
