青少年失眠的原因和治疗

发布网友发布时间：2024-09-27 18:12

共4个回答

热心网友时间：2024-09-27 21:53

会不会跟心理有关啊我也有过类似的经历。我觉得应该适量地运动些不要整天在家呆着看书或者什么都不干应该干点体力活扫地擦地运动。据说睡前适量运动也是促进睡眠的比如仰卧起坐做几个啊什么的。我自己反正是不能想事晚上想事或是兴奋就睡不着我们这个年纪好多都是夜猫子呢呵呵没办法。

热心网友时间：2024-09-27 21:55

有的人天生睡眠比较浅，一点点小声就会被吵醒。至于失眠，有部分原因来自饮食。关键的还是心理作用，也许是浅意识里在思考些东西，使大脑不能彻底休息。建议听轻音乐，不要听流行歌曲，那样更容易使你根据歌来联想。如果可以，睡前再来杯热牛奶。

热心网友时间：2024-09-27 21:50

潜意识压力过大

长期熬夜生活无规律缺乏运动常久坐或常不动

具体治疗最简单最有用的就是改变生活习惯多运动

至于用药物或其他仪器治疗效果引人而议

热心网友时间：2024-09-27 21:49

你可以弄点刺五加籽，它可以促进睡眠的，效果还是很不错的。有机会的话可以买点尝试下，我给买过，感觉还很不错，而且这唯一点好处没有副作用的，希望能给你帮助，参考资料给你发到“我的消息”里了