体育训练结束后休息了很长时间,怎样才能最短时间恢复原有状态._百度知 ...
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发布时间：2024-09-28 05:16
共4个回答
热心网友
时间：6分钟前
及时补充能量和按摩全身肌肉，有条件的话吸氧。运动时消耗过多的能量，使得身体疲劳，所以补充能量，让身体恢复状态。再有就是运动过程中产生乳酸，是腰酸背痛的主要原因，来一个全身按摩，可以达到恢复的效果。吸氧，有助于恢复，当年老师告诉我们的一个很好的恢复手段。
热心网友
时间：5分钟前
到处走走
热心网友
时间：8分钟前
深呼吸、休息下就可以恢复了
热心网友
时间：8分钟前
每次训练时间不宜过长，四十分钟左右即可，一周三次为最佳，最好是在下午，训练后补充足够营养再加合理睡眠，您就会恢复原有状态！
