做拉伸运动和深蹲运动后,大腿肌肉疼痛怎么办?已经疼了两天了,走路都疼...

发布网友 发布时间:2024-09-28 09:46

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5个回答

热心网友 时间:2024-10-25 14:35

你现在就只需要休息,让肌肉慢慢恢复。下次锻炼之前先做热身运动完了之后按摩按摩肌肉,第二天就不会拉伤了。

热心网友 时间:2024-10-25 14:34

按照你的描述,你这是运动过量了,这几天建议以小跑或快走为主,三五天后肌肉就会自动修复,到时候再慢慢加大运动量

热心网友 时间:2024-10-25 14:33

我也疼过,我们班每天都要蛙跳,所以我每天疼。柔一柔,过几天就好了

热心网友 时间:2024-10-25 14:34

不用怎么办,肌肉拉伤而已,多休息几天,期间不要过量运动,甚至不运动,慢慢就好了

热心网友 时间:2024-10-25 14:38

正常,平常不剧烈运动,突然过度运动就这样,这样能长肌肉的

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