健康减肥的情况下 晚上几点不能饮食了
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发布时间：2024-09-27 09:06
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热心网友
时间：2024-09-27 10:53
这个没有严格的要求，晚饭后不能再加餐（即宵夜）即可。因为有些人不能非常准时保证晚餐的吃饭时间，就是不要吃宵夜即可。
如果能保证晚餐饮食时间的，最好晚饭在7点钟起完成，接下来的时间就不要吃东西了。这是比较好的。
肥胖跟肠道消化不好也有一定的关系，可以适当补充点活性益生菌，调理肠道，得到一定的减肥作用。
如对你有帮助，望采纳！
