...的地方我都会感到特别紧张,会手抖 头抖,这是怎么回事啊?
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发布时间：2024-09-27 10:54
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热心网友
时间：2024-10-06 03:52
有些社交焦虑症吧。
关于社交焦虑症的调理，我具体有建议如下：
一，社交活动中，每个人都会有一定的紧张和焦虑，这属于正常现象，不必过于纠结。顺其自然 就好。
二，人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”，所以要自然、坦诚一点，不要过于在意一些次要的细节。
三，“用进废退”、“熟能生巧”，平时要多与他人交流、谈话（把舌头练灵活），多经历一些事件、场合，在社会经验、生活阅历、社交经历丰富了之后，人的心理素质自然也会提高。
四，“失败是成功之母”，要以长远、进步、发展的眼光看问题，而不要过于担心、在意一时的表现、好坏、得失。
五，平时多关心、问候他人，适当学习一些社交、礼仪的技巧、常识，并把语文学好，包括多学习、练习一些礼貌用语、祝福用语、餐桌习语等。有备无患，先入门再说。
六，适当了解一些心理学常识，了解、使用认知疗法、行为疗法（含系统脱敏法）、放松疗法等。
七，平时适当多一些户外活动、体育运动，积极调整好身心状态。
八，比较严重的恐惧症者，建议咨询心理医生，并考虑适当用药。
热心网友
时间：2024-10-06 03:48
有些社交焦虑症吧。
关于社交焦虑症的调理，我具体有建议如下：
一，社交活动中，每个人都会有一定的紧张和焦虑，这属于正常现象，不必过于纠结。顺其自然 就好。
二，人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”，所以要自然、坦诚一点，不要过于在意一些次要的细节。
三，“用进废退”、“熟能生巧”，平时要多与他人交流、谈话（把舌头练灵活），多经历一些事件、场合，在社会经验、生活阅历、社交经历丰富了之后，人的心理素质自然也会提高。
四，“失败是成功之母”，要以长远、进步、发展的眼光看问题，而不要过于担心、在意一时的表现、好坏、得失。
五，平时多关心、问候他人，适当学习一些社交、礼仪的技巧、常识，并把语文学好，包括多学习、练习一些礼貌用语、祝福用语、餐桌习语等。有备无患，先入门再说。
六，适当了解一些心理学常识，了解、使用认知疗法、行为疗法（含系统脱敏法）、放松疗法等。
七，平时适当多一些户外活动、体育运动，积极调整好身心状态。
八，比较严重的恐惧症者，建议咨询心理医生，并考虑适当用药。
