...是坐着又弯腰时一个钟头左右就觉得背部(就是腰往上)脊柱两边特别是...
发布网友
发布时间：2024-09-27 10:54
共4个回答
热心网友
时间：9分钟前
久坐长时间保持一个固定的姿势是会造成腰酸背痛的，姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素.错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因,通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性病变,引起肌肉不均衡和紧张,还会使韧带松弛或绷得过紧,所有这些都会引起腰背部疼痛.
倒走锻炼能够强迫人体的重心后移，矫正骨盆前倾，减缓腰椎前凸，使脊柱趋于直，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用。
可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰酸背痛有康复的作用。
日常生活中要注意姿势，不要过度劳累，不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势。
热心网友
时间：7分钟前
【西医】坐姿不正确，导致脊柱两侧的树直肌不正当疲劳或病理损伤。深层原因推测是肌肉疲劳酸痛或其导致神经压迫疼痛造成的。（古玄学的是中医，西医的疗法不明，具体可求医问药。）
【中医】经络不通，不通则痛。于背部往上，乃肾之命门所在之处。腰膝不强，乃肾气虚弱之故。可用补肾之药，辅之以活血化瘀和针灸穴位疗法，（冬虫草10克，枸杞子15克，淮山药20克，羊肉500克，生姜3片，蜜枣3枚，大蒜头4个。
）预后良好。
【关于补充问题】食用方法各异均无大碍，可煲汤，食肉喝汤。
热心网友
时间：3分钟前
一般的脊椎紊乱.扶正就好
热心网友
时间：9分钟前
最好系统检查一下，推荐你到上海我立徳医院，具有顶尖一流专业脊柱外科技术人才和先进设备。
