坐月子吃水果需加热吗
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发布时间：2024-09-27 16:34
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时间：2024-10-10 22:58
传统观念认为坐月子期间不应食用生冷的水果，但现代科学研究表明，产后吃水果对于产妇的身体健康而言益处多多。那么坐月子吃水果需加热吗你知道吗下面裕祥安全网就来讲讲相关的孕婴安全小知识。
月子里吃水果是需要加热的，冰箱刚取出的水果不要吃，吃水果要洗净去皮，可以切块后拿开水烫了再吃，但不要煮沸食用，以免水果中维他命成分遭到破坏。
夏天坐月子吃水果是不需要加热的，因为夏天天气比较热，水果不可能有多凉，产妇可以直接吃，但不能吃刚从冰箱里面拿出来的水果，比如冰镇西瓜、荔枝，这是不能直接吃的，一定要等水果到了常温才能吃。
夏天坐月子吃水果注意一、夏天坐月子时，凉性的水果不能吃，热性的少吃，中性和温性的可以适当吃。
温热水果：荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
温性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。
凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等。
中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。
夏天坐月子吃水果注意二、不是所有的水果都适合加热
水果在加热的过程中，最容易流失的营养素是维生素C、维生素E等。对于富含维C、维E的水果，比如，皇帝柑、芦柑、脐橙等柑橘类水果，以及猕猴桃、草莓等，加热过度会破坏维生素，最好不要加热。
夏天坐月子吃水果注意三、吃水果时间上有讲究
在饭前吃水果可能更科学。主要是因为在饭后，有食物的阻滞，此时吃水果会给消化功能带来更大的负担，增加饱胀感，影响某些营养素的吸收。然而，如柿子等含有较多鞣酸的水果则不宜空腹吃，若空腹食用的话会较易导致胃结石的形成。
夏天坐月子吃水果注意四、不宜吃太多
国际上推荐为2个单位水果(1杯果汁、1个中等大小水果相当于1个单位)。按《中国居民膳食指南》的推荐，每天吃水果总量为100-200克。品种选择要多样化，可以尽量多吃几种水果。
以上就是关于夏天坐月子吃水果是否需要加热和注意事项的介绍了，坐月子吃水果是有好处的，但是夏天坐月子吃水果的注意事项也不可忽视。如需了解坐月子有哪些饮食禁忌等相关常识，请继续关注本网站。
