月子吃水果用加热吗
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发布时间：2024-09-27 16:34
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时间：5分钟前
坐月子期间是女人一生中最重要的期间，它直接影响到女人的产后恢复及今后的日常生活，所以在月子期间吃的食物很重要，很多女性都喜欢吃水果，那么月子吃水果要加热吗？
水果属于营养丰富的食品，月子期间可以吃的，但是要注意气温，如果气温不是很高的话是需要加热的，因为一般月子里的身体比较虚弱，需要恢复，所以生冷的不利于身体恢复和影响宝宝消化，因此一般是不建议吃生冷的。但是还是具体情况具体分析，以下是一些注意点。
1.坐月子时，凉性的水果不能吃，热性的水果少吃，中性和温性的水果适当的有选择的吃。
温热水果有荔枝、桃、龙眼、椰子、榴莲等。
温性水果有山楂、樱桃、石榴、木瓜、白果等。
中性水果有葡萄、苹果、桃、杏、甘蔗、乌梅等。
凉性水果有西瓜、甜瓜、梨、桔、香蕉、等。
希望坐月子期间的女性可以参照以上的水果属性吃。
2.不是所有的水果都适合加热
水果在加热的过程中会流失维生素C、维生素E等营养素。那些富含维C、维E的水果，如果加热过度会破坏维生素，建议最好不要加热。
3.吃水果时间上的讲究
在饭前吃水果可能更好，因为饭后会存在食物的阻滞，此时吃水果会给消化功能带来负担，增加饱胀感，影响吸收。
总而言之，水果是很有利于坐月子期间的女性的，但还是要注意避免寒性水果，必要时加热着吃，在满足味蕾的同时带来营养，使得坐月子期间的女性得到更好的呵护与照顾。
