2个半月了,老是睡眠很短,3-4个小事就醒了,怎么办?
发布网友
发布时间：2024-09-28 14:09
共3个回答
热心网友
时间：2024-10-13 11:49
请一天假，到风景好的地方放松一下，把心情调整好，很多是因为压力大，想太多所至，在这一天里什么都不想，只要好好玩就是了，晚上睡觉把枕头换一个位置，或者买一个很柔软的枕头。睡觉前不要喝茶之类的东西，差不多了。有的是上火也会导致睡眠不好，喝一包半冲剂再睡也可以。白天还可以收拾下屋子，让环境看起来干净简洁一些，心情也会好很多
热心网友
时间：2024-10-13 11:50
吃安眠药
热心网友
时间：2024-10-13 11:50
估计还是心理因素吧。睡觉前听听舒缓的音乐，看看喜剧片。热水泡脚（不低于半小时）慢慢调理就行了
