请问体能测试10X4折返跑是什么意思?怎么跑?10米距离来回跑四次?
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发布时间：2024-09-28 14:59
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时间：2024-09-29 04:05
1. "10X4折返跑"指的是在体育体能测试中进行的一种跑步训练。
2. 这种训练要求运动员在规定的距离上进行多次折返，具体为10米距离来回跑四次。
3. 测试中，通常在10米距离的一个终点处设置障碍物。
4. 运动员从起点出发，跑到终点后必须折返，即返回起点。
5. 完成一次折返后，运动员继续进行下一次直至完成四次往返。
6. 在折返跑中，运动员需要快速通过障碍物，并保持稳定的速度和节奏。
